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Bienestar y salud

Bienestar profesional (8h)

1 mes

Online

Objetivos

Integrar en su rutina diaria y en el entorno de su puesto de trabajo un conjunto de pautas o rutinas de salud, que favorecerán su desempeño profesional y personal.

Duración

8 horas online con una duración de 1 mes en plataforma.

Contenidos

Temas

1. Hábitos saludables para la persona

Contenidos

Ejercicio físico
Higiene
Alimentación equilibrada
Evitar hábitos tóxicos: alcohol, tabaco, drogas, automedicación
Pauta de sueño

2. Pautas de salud en el entorno profesional

Tiempos de trabajo/tiempos de descanso. Desconexión digital
El cuidado postural
Control del estrés

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