El lugar de trabajo puede ser uno de los principales contribuyentes al
deterioro de la salud mental y el bienestar emocional de los empleados.
Uno de cada tres estadounidenses
dice que su salud mental se ve afectada negativamente por su trabajo, según
una investigación de la Sociedad de Gestión de Recursos Humanos. El 30% de los
1.000 trabajadores encuestados informaron sentirse abrumados en el trabajo,
mientras que el 29% dijo que su trabajo les hacía sentir ansiosos al menos una
vez a la semana. Los problemas de salud mental y el agotamiento pueden ser el
resultado de plazos rigurosos, cargas de trabajo pesadas, largas jornadas, un
ambiente laboral tóxico, falta de reconocimiento y seguridad psicológica, así
como de inseguridad laboral y financiera.
En el primer trimestre de 2024, más de 50.000 empleados fueron despedidos
sólo en el sector tecnológico, según Layoffs.fyi. El constante aluvión de
anuncios de despidos por parte de empresas grandes y destacadas pasa factura a
la fuerza laboral. La gente teme y espera terriblemente con la anticipación de
que serán los siguientes en la fila para recibir el hachazo.
Las empresas deben abordar los problemas de salud mental en el trabajo, por el
bien tanto de los trabajadores como de los resultados de las empresas. Si el
personal trabaja bajo presión, esto afectará negativamente su compromiso y
producción. Los empleados también esperan más de sus empresas: el 45% de los
trabajadores estadounidenses reportan mayores expectativas sobre el nivel de
apoyo a la salud mental que sus empleadores deberían brindarles, reveló el
estudio SHRM.
Nuevas iniciativas de salud mental
Los empleadores deben priorizar la concienciación sobre la salud mental,
proporcionar mecanismos de apoyo y crear una cultura que valore el bienestar
de los empleados. De lo contrario, en última instancia tendrán que lidiar con
el ausentismo crónico, la falta de compromiso y una menor productividad y
calidad del trabajo. Esto es lo que la consultora de gestión global KPMG y el
banco de inversión de primer nivel Goldman Sachs están haciendo para ofrecer a
sus respectivas fuerzas laborales apoyo en salud mental.
Registros de energía
KPMG planea implementar una iniciativa en toda la empresa que adoptará un
enfoque proactivo para abordar el agotamiento y garantizar que sus 36.000
empleados estén mentalmente preparados para realizar su trabajo con éxito.
La empresa identificará a los trabajadores en riesgo de agotamiento en función
de puntos de datos internos, como cuánto tiempo ha estado trabajando un
empleado durante sus horas contratadas, la cantidad de tiempo libre remunerado
que ha tomado y a cuántas reuniones ha asistido. Una vez que un empleado sea
señalado tres veces, se le pedirá a su gerente inmediato que realice
un control de energía.
El supervisor preguntará sobre el equilibrio entre la vida personal y laboral
del empleado, le ofrecerá herramientas y recursos de salud mental y le animará
a utilizar su PTO (Tiempo Libre Remunerado).
Después de la prueba inicial de este programa por parte de KPMG, el 77% de los
empleados informaron que era beneficioso para su bienestar. Se espera que la
iniciativa se implemente en toda la organización a finales de 2024.
Capacitación en salud mental
Goldman Sachs instituyó un nuevo programa que exige que todos los empleados y
gerentes de nivel vicepresidente o superior completen una capacitación virtual
sobre salud mental de 25 minutos.
Los gerentes estarán capacitados para identificar y responder a los cambios en
el comportamiento de los trabajadores, como apariencias, actitudes, ausentismo
y mala conducta. Se les someterá a varios escenarios hipotéticos en el lugar
de trabajo para aprender mejor cómo ayudar a los empleados a lidiar con la
pérdida personal de sus seres queridos o la ansiedad y la desesperación por
las atrocidades globales.
Lo que puedes hacer
Para estar al tanto de tu salud mental y bienestar emocional, debes permanecer
alerta y estar atento a comportamientos inusuales, así como a caídas en tus
niveles de compromiso y productividad. Consulta periódicamente contigo mismo y
realiza una autoauditoría. Hazte las siguientes preguntas para determinar si
tu salud mental puede estar empeorando:
-
¿Te sientes regularmente agotado, cansado y sin energía? ¿Te cuesta
levantarte de la cama?
- ¿Ya no te entusiasman las cosas que antes te encantaban?
- ¿Te estás retirando de compromisos sociales?
- ¿Estás experimentando fatiga física y mental?
- ¿Tienes poca mecha y estás atacando a los demás?
- ¿Tiene malas habilidades para administrar el tiempo?
-
¿Estás trabajando demasiado, trabajando una cantidad ridícula de horas?
-
¿Pareces más agotado, triste, perdido, enojado y confundido últimamente?
- ¿Tiene dificultades para concentrarte?
- ¿Tienes problemas durmiendo?
- ¿Estás perdiendo el apetito?
- ¿Te sientes desconectado del trabajo?
-
¿Enfermas con más frecuencia, sufres dolores de cabeza y otras dolencias?
Si marcas estas casillas, pregúntale a tu gerente de recursos humanos cómo
puedes obtener acceso a estrategias de apoyo, incluidos programas de salud
mental, manejo del estrés y bienestar en el lugar de trabajo, como
asesoramiento.
Es fundamental que te concentres en lo que está bajo tu control. Mantén tu
salud mental reduciendo el doomscrolling en las redes sociales. Practica el
cuidado personal, haz ejercicio, duerme lo suficiente y asegúrate de comer de
manera saludable. Apóyate en tu familia, tus amigos y el grupo solidario,
amoroso y afectuoso que has cultivado en tu vida. Considera aventurarte al
aire libre, tomar el sol y respirar aire fresco.
Para dejar de pensar en todas las presiones diarias, tómate el tiempo para
participar en pasatiempos y actividades que te brinden alegría o te ayuden a
relajarte y descomprimirte. Por último, y por parte de las empresas, la
gestión de la salud mental y el bienestar físico y emocional de sus empleados
debe estar en la cima de la lista de prioridades de cada equipo de liderazgo
todos los días.